9 bí quyết ăn uống giúp du khách có bữa ăn ngon, an toàn

1. Mang theo đồ ăn nhẹ

Mang theo đồ ăn khi đi du lịch giúp bạn không bị đói trong nhiều giờ ngồi xe. Mặt khác, tại một số vùng du lịch hẻo lánh thường không có nhiều hàng quán nên bạn nhớ mang theo đồ ăn nhẹ nhé. Bạn có thể mang một số món như bánh mì, xúc xích, trái cây,... 

Bạn nên mang theo đồ ăn nhẹ để bổ sung năng lượng cho chuyến đi

2. Quan sát người địa phương gọi món

Quan sát và học cách người địa phương gọi món khi đi du lịch là một trong những cách hữu để bạn trải nghiệm văn hóa và ẩm thực của địa phương đó. Khi đến nhà hàng, quán ăn, bạn nên chú ý đến cách họ gọi tên, diễn tả món ăn, gọi những món ăn, đồ ăn kèm và thêm gia vị gì.

 Quan sát người địa phương gọi món để học theo văn hóa gọi món của địa phương đó 

3. Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất vì cung cấp dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động trong ngày. Trong khi đó, đi du lịch đòi hỏi bạn phải có sức khỏe bền bỉ, dẻo dai vì phải di chuyển đến nhiều địa điểm trong ngày. 

Bỏ ăn sáng gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe cho cơ thể bạn như hạ đường huyết, tăng nguy cơ bị đái tháo đường tuýp 2, giảm khả năng tập trung, các bệnh lý về tiêu hóa,... khiến cho chuyến đi có thể bị gián đoạn hoặc không mấy trọn vẹn.

4. Thưởng thức món ăn có chọn lọc

Tại địa điểm du lịch, bạn hãy đi khảo sát các nhà hàng, quán ăn, xe đồ ăn lưu động,... bán các món ăn để xem họ chế biến có đảm bảo vệ sinh không cũng như tham khảo giá bán. Ngoài ra, bạn có thể xem đánh giá trên các ứng dụng review món ăn địa phương, xem những địa chỉ quán ăn ngon được người dùng giới thiệu và các thành phần chính trong món ăn. 

Bạn không nên ăn uống vô tội vạ khi đi du lịch

5. Tìm hiểu trước các thành phần trong món ăn

Mỗi vùng miền đều có món đặc sản riêng nhưng không phải món ăn nào cũng phù hợp với bạn. Một số món như tiết canh, trứng vịt lộn, đuông dừa,... có thể không phù hợp với những ai có dạ dày yếu. Mặt khác, bạn nên hỏi kỹ người bán về thành phần trong món ăn để không ăn phải các món có chứa thành phần khiến bạn bị dị ứng.

6. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Chia nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp dạ dày thường xuyên có thức ăn để trung hòa được axit. Bởi khi bụng quá đói sẽ làm dạ dày rỗng, co bóp mạnh hơn gây ra các cơn đau dạ dày, thậm chí chảy máu. Bên cạnh đó, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày cũng giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình, không làm bạn bị đầy bụng, đầy hơi do ăn quá nhiều thức ăn trong một bữa. 

7. Đi bộ sau bữa ăn

Sau khi kết thúc bữa ăn, bạn có thể đi tản bộ quanh khu du lịch để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm triệu chứng khó tiêu, đầy hơi. Bạn không nên đi bộ ngay sau khi ăn mà hãy đợi khoảng 15 phút sau bữa ăn rồi hãy bắt đầu đi bộ. Bạn chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng, không nên chạy nhảy hay tập thể dục quá sức vì sẽ làm đau dạ dày. 

Đi bộ sau bữa ăn để tiêu thực, không bị đầy bụng

8. Uống nhiều nước

Uống đủ nước là yếu tố quan trọng để bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh khi đi du lịch. Bạn nên mang theo bên mình một chai nước lọc trong suốt hành trình, nhất là khi bạn đi du lịch vào những ngày nắng nóng. Cơ thể thiếu nước sẽ có các triệu chứng như chóng mặt, tim đập nhanh, da khô, ngất xỉu.

Đừng quên bổ sung nước cho cơ thể

9. Mang theo thuốc tiêu hóa

Một số món ăn địa phương có thể không phù hợp với hệ tiêu hóa quả bạn, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng,... Do đó, bạn hãy chuẩn bị sẵn thuốc tiêu hóa để tự xử lý các tình huống như thế nhé. 

Gợi ý một số món ăn ngon tại Việt Nam

Dưới đây là một số món ăn đặc sản ở 3 miền Bắc - Trung - Nam. 

Địa chỉ một số quán ăn có thể đã thay đổi do chuyển nhượng mặt bằng, do đó bạn hãy tra cứu thông tin của quán trước khi đến nhé. VIP Sedan cung cấp dịch vụ xe sân bay, xe du lịch như xe Hà Nội đi Hải Phòng, xe Hà Nội đi Hạ Long, xe Hải Phòng đi Quảng Ninh,... Hầu hết tài xế của chúng tôi là người địa phương, thông thạo đường xá và biết nhiều quán ăn ngon, giá cả hợp lý tại địa phương nên có thể giới thiệu cho du khách đến thưởng thức. 

Ngoài khu vực miền Bắc, VIP Sedan còn có mạng lưới xe du lịch, xe sân bay, xe tiện chuyến, xe riêng hoạt động tại khu vực miền Trung và miền Nam. Quý khách có nhu cầu thuê xe như taxi Đà Nẵng, taxi Phú Quốc, thuê xe riêng Sài Gòn đi tỉnh,... hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline, email hiển thị trên website này.